فروش ویژه
حرکت مسگری از دیرزمان بین ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای محبوب بوده و هست. چرخونک مسگری تن زیب که از یک سطح دایره‌ای تشکیل می‌شود در تمام باشگاه‌های بدنسازی به منظور آب کردن چربی شکم و پهلو استفاده می‌شود. تن زیب برای نخستین بار و با کیفیت عالی نسخه خانگی این حرکت قدیمی را به اسم چرخونک مسگری ارائه داد. قطر پلاستیکی این وسیله با حدود ۲۸ سانتی‌متر است که با توجه به نوع موادی که در آن بکار رفته، می‌تواند تا وزن ۱۰۰ کیلو گرم را تحمل کند. با این وسیله ساده می‌توانید یک ورزش کامل هوازی را انجام دهید به گونه‌ای که ضربان قلب شما تا ۸۰ در صد مقدار بیشینه افزایش یابد.
این وسیله علاوه بر اینکه تمام بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد، مشخصا برای کوچک کردن شکم ، پهلو و باسن مورد استفاده قرار می‌گیرد. چرخونک وسیله‌ای ساده، جالب و مهیج برای ورزش و نرمش در منزل و ازبین‌بردن چربی‌های اضافه‌ی ناحیه‌ی شکم و پهلوست که کمر، پشت و پاها را قوی کرده و بافت‌های اضافی دور کمر را از بین می‌برد و برای تناسب اندام مناسب است.
استفاده از چرخونک چه مزایایی دارد ؟
طریقه استفاده از چرخونک یا دیسک مسگری
- مانند هر تمرین دیگر ، با گرم کردن شروع کنید و با سرد کردن تمام کنید.
- قبل از شروع تعادل خود را آزمایش کنید.
- در یک سطح ثابت قرار بگیرید . مطمئن شوید که زمینی که در آن هستید یکنواخت است.
- از دیوار استفاده کنید. اگر احساس می کنید تعادل خود را از دست می دهید ، در نزدیکی دیوار یا چیزی ثابت که می توانید دست روی آن قرار دهید ، ورزش کنید.
- هردوپا را با فاصله ی مناسبی که تعادلتان حفظ شود در کنار هم قرار دهید.
- زانوها را کمی خم و کمر را صاف نگه دارید.
- بالا تنه و پایین تنه را متضاد هم به چپ و سپس راست حرکت دهید .
- در طول زمان به ریتم و سرعت منظمی برسید
چرخونک یا دیسک مسگری چقدر کالری می سوزونه ؟
میزان کالری سوزی بستگی به وزن فرد و همچنین شدت و سرعت انجام تمرین دارد. اما به صورت متوسط می توان حدود ۱۰۰ کالری را در ۱۵ دقیقه سوزاند. البته می توان این میزان کالری سوزی را با استفاده از سوپرست و یا ترکیب کردن این تمرین با تمرینات دیگر مانند حلقه و طناب ، استفاده از وزنه مانند دمبل بیشتر کرد. توصیه می شود زمان استفاده از این ورزش بیشتر از ۱۵ دقیقه نشود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.