فروش ویژه
خوردن غذاهای نامناسب خود عاملی برای ایجاد خستگی و گرفتگی انرژی بیش از حد از بدن می شود و خوردن نان جو، سوپ جو و غذاهای حاوی عدس خستگی را برطرف می کند.
فروشگاه بازار پزشکی با بهره گیری از بهترین برندها و دانش فنی خود توانسته تا کنون خوش بدرخشد. فروشگاه بازار پزشکی از هر گونه تلاشی برای بالا بردن کیفیت خرید مشتریان خود دریغ نمیکند و همواره در تلاش است تا اسان ترین فرایند خرید با قیمت های واقعی و بدون واسطه از برندهای معتبر را برای مشتریان خود فراهم آورد. تامین مطمئن، سریع و اقتصادی کالاهای پزشکی و لوازم سلامت کاربران با بالاترین کیفیت از اولویت های سایت بازار پزشکی می باشند. به منظور رفاه حال شما عزیزان امکان پاسخگویی به سوالات شما عزیزان در خصوص محصولات، نحوه سفارش، تعیین سایز و موارد دیگر می توانید با تلفن ۰۲۱۹۲۰۰۷۷۲۴ و ۰۹۳۶۱۰۵۳۳۳۳ در ساعات کاری 10 تا 17 در ارتباط باشید.
رفع خستگی با مواد غذایی
ضعف عمومی بدن، افسردگی و خستگی از موارد شایعی است که در همه سنین به چشم می خورد که علت های مختلفی دارد. کمبود مواد مغذی در بدن که ممکن است به دلیل رعایت نکردن زنجیره غذایی یا دریافت نامناسب مواد غذایی و سوءتغذیه رخ دهد می تواند در ایجاد خستگی و افسردگی افراد مؤثر باشد. البته بیماری های زمینه ای و آلودگی های محیطی مانند آلودگی آب، هوا و خاک نیز در این میان بی تأثیر نیستند.
با توجه به اینکه مشاغل پراسترس مانند کارگرانی که در کارخانه های پر سر و صدا مانند کارخانه فولاد کار می کنند باید مواد غذایی به ویژه در وعده صبحانه را مصرف کنند که تا حد زیادی در کاهش خستگی مؤثر باشد.
متأسفانه اغلب افراد به ویژه کارمندان به دلیل کمبود وقت یا بی حوصلگی وعده صبحانه را که ۳۰ درصد انرژی روزانه را تأمین می کند حذف می کنند و کیک، کلوچه، بیسکویت های شکری و نان قندی را در کنار چای به عنوان صبحانه مصرف می کنند غافل از اینکه بدترین نوع ماده غذایی را خورده و فقط قند خون را بالا می برند و هیچ ماده غذایی برای بدن از ابتدای روز تأمین نشده است.
برخی هم به تقلید از اروپایی ها آب پرتقال را در وعده صبحانه قرار می دهند در صورتی که استفاده از پودر آب پرتقال های صنعتی هیچ گاه جای آب پرتقال طبیعی را نمی گیرد و در عین حال خوردن آب پرتقال به تنهایی در وعده صبح به دلیل مواد محرکی که دارد فرد را عصبی و خسته می کند. بهتر است آب لیمو شیرین را با مخلوط آب پرتقال در وعده صبحانه برای تأمین ویتامین های ضروری بدن مصرف کرد.
حتی در برخی موارد سوسیس تخم مرغ و کالباس صبحانه مورد علاقه برخی افراد است، اما نیترات موجود در سوسیس مصرف آنتی اکسیدان را در بدن بالا می برد و ویتامین های A ،C و سلنیوم بیشتری برای دفع نیترات از بدن باید مصرف شود و به جای آنکه بدن در ابتدای صبح انرژی کسب کند، باید انرژی بیشتری را از دست بدهد و برای هضم اینگونه غذاها خسته می شود.
یک متخصص تغذیه به آنهایی که مایلند برای رفع خستگی با خوردن یک ماده غذایی بانشاط شوند توصیه می کند: نان های حاوی پروتئین و فیبر مانند نان جو، سوپ جو را مصرف کنند، چرا که تحقیقات نشان داده جو به دلیل ترکیباتی از کربوهیدرات و پروتئین ماده غذایی خوبی برای رفع خستگی محسوب می شود.
عدس هم به دلیل اسیدفولیک بالایی که دارد می تواند به شکل عدسی و عدس پلو مورد استفاده قرار گیرد و در رفع خستگی بسیار مؤثر خواهد بود. درگیری های گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و دل پیچه انرژی زیادی را برای هضم و جذب غذا می گیرد و فرد را خسته می کند و باید برای حجم و نوع غذایی که مصرف می شود دقت بیشتری کرد.
منبع: سلامت نیوز
