فروش ویژه
آزمایش ها و مطالعات پزشکی نشان می دهد که مصرف نوشابه های انرژی زا برای داشتن احساس شادابی و افزایش انرژی بدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه می تواند حتی در برخی موارد مرگبار باشد. بنابراین متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند که باید به شیوه های طبیعی سطح انرژی بدن را افزایش داد.
فروشگاه بازار پزشکی با بهره گیری از بهترین برندها و دانش فنی خود توانسته تا کنون خوش بدرخشد. فروشگاه بازار پزشکی از هر گونه تلاشی برای بالا بردن کیفیت خرید مشتریان خود دریغ نمیکند و همواره در تلاش است تا اسان ترین فرایند خرید با قیمت های واقعی و بدون واسطه از برندهای معتبر را برای مشتریان خود فراهم آورد. تامین مطمئن، سریع و اقتصادی کالاهای پزشکی و لوازم سلامت کاربران با بالاترین کیفیت از اولویت های سایت بازار پزشکی می باشند. به منظور رفاه حال شما عزیزان امکان پاسخگویی به سوالات شما عزیزان در خصوص محصولات، نحوه سفارش، تعیین سایز و موارد دیگر می توانید با تلفن ۰۲۱۹۲۰۰۷۷۲۴ و ۰۹۳۶۱۰۵۳۳۳۳ در ساعات کاری 10 تا 17 در ارتباط باشید.
نقش تغذیه در احساس شادابی و رفع خستگی
سایت اینترنتی ارگانیک در مقاله جدید در این رابطه منتشر کرد که استفاده از روش های طبیعی جایگزین، انرژی و شادابی را به شیوه ای سالم تر و البته آسان افزایش می دهد و برخی از این روش های موثر عبارتند از:
1- گوش دادن به موسیقی: فقط یک ساعت گوش دادن به موسیقی در روز در کاهش خستگی و احساس شادابی موثر است.
2- مصرف مواد خوراکی حاوی آهن: مصرف خوراکی هایی غنی از آهن همچون اسفناج و کلم پیچ، غلات، گوشت ماهی، گوشت قرمز و پنیر سویا انسان را سرحال می سازد و باعث شادابی می شود.
3- مثبت فکر کردن: زمانی که بخش عمده ای از افکار منفی باشند انرژی کاهش می یابد.
4- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: تماس با نور خورشید به مدت ۲۰ دقیقه در روز در افزایش سطح انرژی بدن نقش موثری دارد.
5- صاف نشستن: قرار دادن بدن در وضعیت نامناسب جسمی، موجب سخت شدن ماهیچه ها و تضعیف انرژی می شود.
6- نوشیدن آب: نوشیدن آب سالم از روش های افزایش انرژی و شادابی است.
7- خوردن صبحانه: مصرف وعده غذایی صبحانه از افت انسولین جلوگیری می کند و در نتیجه به افزایش انرژی می انجامد.
8- انجام دادن کار خوب برای دیگران: این کار باعث می شود تا احساس شادی در فرد افزایش یابد و بدن انرژی مثبت دریافت کند.
9- خندیدن: با خندیدن می توانید استرس را کاهش دهید، ایمنی بدنتان را افزایش دهید و احساس پرانرژی بودن داشته باشید.
10- تماشای گل طبیعی: بررسی محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد افرادی که هنگام صبح به گل های طبیعی نگاه می کنند در تمام روز از انرژی بیشتری برخوردارند.
11- دوش گرفتن با آب سرد: پس از اتمام استحمام با آب خنک دوش بگیرید.
12- تهیه فهرست شکرگذاری: روزانه یک یا دو دقیقه را به نوشتن اموری که در شما احساس سپاس و قدردانی ایجاد کرده اند، اختصاص دهید. این کار موجب نگاه مثبت و کاهش استرس می شود.
13- برعکس کردن اخم ابروها: با خم شدن کامل به سمت جلو و لمس کردن انگشت شست پاهایتان کمک کنید تا جریان خون در سر افزایش یابد. این کار انرژی بدن را بیشتر می کند.
14- تحریک احساسات با بوی گل «سوسنبر» یا یاس: هر دوی این اسانس ها انسان را پرانرژی می کنند.
15- نفس عمیق کشیدن: با این کار اکسیژن را به خون برسانید تا احساس انرژی بیشتری داشته باشید.
16- ورزش کردن: انجام فعالیت های ورزشی در خارج از منزل فرد را سرحال و پرانرژی می سازد.
17- رنگ آمیزی مناسب برای فضای زندگی: رنگ های زرد، نارنجی یا بنفش روشن، احساس فرد را خوب می کنند و رنگ آمیزی دیوارهای محیط زندگی یا پوشیدن لباس هایی با این رنگ ها برای شادابی و سرزندگی موثر است.
18- رفلکسولوژی یا ماساژ درمانی منطقه ای: یک توپ گلف را بین دست و سطح میز قرار دهید و آن را از نوک انگشتان به سمت مچ بغلتانید همچنین می توانید این محل را با انگشت شست دست دیگرتان ماساژ دهید.
19- مرتب ساختن افکار: با مرتب کردن افکار و فضای ذهن به روشن شدن اهداف و تصورتان کمک کنید چون این کار بر شادی شما می افزاید.
بیشتر بخوانید: غذاهایی که خستگی را از تن به در می کند
