پیشگیری از ریزش مو با 5 گروه غذایی

ریزش مو

ریزش مو دلایل مختلفی دارد و یکی از اصلی ترین این دلایل، کمبود مواد غذایی است. هر روز صبح که شانه را به موهای عزیزمان می کشیم، با دیدن تار موهای باقی مانده در برس کلی غصه می خوریم.

سعی کنید به جای غصه خوردن، مواد غذایی لازم را بخورید تا از ریزش مو جلوگیری کنند. ریزش مو یکی از مشکلات شایع خانم و آقایان است که دلایل مختلفی دارد و یکی از اصلی ترین این دلایل، کمبود مواد غذایی است.

مشاوره خرید محصولات با کارشناسان بازار پزشکی

فروشگاه بازار پزشکی با بهره گیری از بهترین برندها و دانش فنی خود توانسته تا کنون خوش بدرخشد. فروشگاه بازار پزشکی از هر گونه تلاشی برای بالا بردن کیفیت خرید مشتریان خود دریغ نمیکند و همواره در تلاش است تا اسان ترین فرایند خرید با قیمت های واقعی و بدون واسطه از برندهای معتبر را برای مشتریان خود فراهم آورد. تامین مطمئن، سریع و اقتصادی کالاهای پزشکی و لوازم سلامت کاربران با بالاترین کیفیت از اولویت های سایت بازار پزشکی می باشند.

به منظور رفاه حال شما عزیزان امکان پاسخگویی به سوالات شما عزیزان در خصوص محصولات، نحوه سفارش، تعیین سایز و موارد دیگر می توانید با تلفن ۰۲۱۹۲۰۰۷۷۲۴ و ۰۹۳۶۱۰۵۳۳۳۳ در ساعات کاری 10 تا 17 در ارتباط باشید.

پیشگیری از ریزش مو

کلسیم و منیزیم:

لبنیات منابع سرشار کلسیم و منیزیم است. پس حسابی شیر بخورید تا موهای سالمتری داشته باشید. اگر به هر دلیل نمی توانید زیاد شیر یا لبنیات استفاده کنید، حتما از مکمل های دارویی استفاده کنید.

ریزش مو

پروتئین:

پروتئین در موادی مانند گوشت (سفید و قرمز)، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان زیادی وجود دارد. پروتئین ها نه تنها برای پیشگیری از ریزش مو بلکه برای دیگر بافت های بدن مثل ناخن و پوست نیز مفید هستند. پس با یک تیر چند نشان می زنید.

ویتامین های گروه B:

این دسته شامل ویتامین های B،۶B و بیوتن هستند. منابع ویتامین B6 شامل جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی، مرغ، گوشت، جوانه گندم، غلات سبوس دار و زرده تخم مرغ است. منابع بیوتن هم شامل جگر و گوشت مرغ، جوانه و سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است.

آنتی اکسیدان ها:

این مواد شامل ویتامین های E وC و بتاکاروتن ( که در سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، کدو حلوایی، طالبی، زرد آلو و … وجود دارد ) و روی و سلنیوم است.

اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ :

اسیدهای امگا۳ در ماهی های سالمون و ساردین، روغن سویا، روغن گردو، جوانه گندم و … .جود دارد. اسیدهای امگا۶ هم در روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان موجود است.

دیدگاهتان را بنویسید

شماره موبایل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *