فروش ویژه
یکی از سوال هایی که همواره ذهن افرادی که رژیم غذایی دارند به خود مشغول می‌کند، این است که آیا حذف برنج از برنامه غذایی می‌تواند باعث ریزش مو شود؟
فروشگاه بازار پزشکی با بهره گیری از بهترین برندها و دانش فنی خود توانسته تا کنون خوش بدرخشد. فروشگاه بازار پزشکی از هر گونه تلاشی برای بالا بردن کیفیت خرید مشتریان خود دریغ نمیکند و همواره در تلاش است تا اسان ترین فرایند خرید با قیمت های واقعی و بدون واسطه از برندهای معتبر را برای مشتریان خود فراهم آورد. تامین مطمئن، سریع و اقتصادی کالاهای پزشکی و لوازم سلامت کاربران با بالاترین کیفیت از اولویت های سایت بازار پزشکی می باشند. به منظور رفاه حال شما عزیزان امکان پاسخگویی به سوالات شما عزیزان در خصوص محصولات، نحوه سفارش، تعیین سایز و موارد دیگر می توانید با تلفن ۰۲۱۹۲۰۰۷۷۲۴ و ۰۹۳۶۱۰۵۳۳۳۳ در ساعات کاری 10 تا 17 در ارتباط باشید.
حذف برنج از رژیم غذایی و عواقب آن
برنج حاوی ویتامین های گروه B است و زمانی که آن را از برنامه روزانه خود کنار می گذارید احتمال اینکه با مقداری ریزش مو مواجه بشوید، وجود دارد. البته برنج های قهوه ای در مقایسه با برنج های سفید، دارای ویتامین های گروه B و فیبر بیشتری هستند و اگر فردی عادت به خوردن آنها داشته باشد و چنین برنجی را ناگهان از برنامه غذایی اش حذف کند، با ریزش موی بیشتری هم مواجه خواهد شد.
به طور کلی، تمام افراد باید بین ۱۱-۵ واحد از نیاز غذایی روزانه خود را با مصرف خوراکی های موجود در گروه غلات دریافت کنند. یعنی اگر دوست ندارید برنج مصرف کنید، می توانید نان های سبوس دار یا حتی مقداری سیب زمینی در طول روز بخورید تا نیاز بدنتان را تامین کرده باشید.
افرادی که فعالیت زیادی در طول روز دارند یا ورزشکاران، می توانند تا روزی ۱۱ واحد هم غلات مصرف کنند. این در حالی است که افرادی با فعالیت بدنی کم، مجاز به مصرف ۵ و افرادی که رژیم غذایی دارند مجاز به استفاده از ۴ واحد برنج یا سایر غلات مانند نان و سیب زمینی در طول روز هستند.
اگر بخواهیم این میزان را کمی ملموس تر نشان بدهیم، باید بگوییم که افراد می توانند حداقل یک کفگیر یا یک لیوان و حداکثر هم ۲ کفگیر یا ۲ لیوان برنج پخته در طول روز مصرف کنند.
استفاده بیشتر از این میزان، به معنای بر هم خوردن تناسب و تعادل در مصرف گروه‌‌های مختلف غذایی و پرخوری است. در نهایت هم بد نیست بدانید که هریک کفگیر برنج پخته به همراه روغن، حاوی حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی است.
منبع: هفته نامه سلامت
