فروش ویژه
تناسب اندام چیست و چگونه اندام متناسب داشته باشیم؟
سال ها پیش در کشور آمریکا، کمپانی بیمه عمر به نام متروپولیتن بسیار علاقمند بود که در مورد طول عمر افراد تحقیق نماید. این کمپانی معتقد بود که صرفه اقتصادی شرکت بیمه ای اش در این است که افرادی را بیمه عمر نماید که طول عمر بیشتری دارند (و حق بیمه طولانی مدت پرداخت می نمایند). به همین دلیل از متخصصان سلامت دعوت نمود تا در مورد این سؤال که «چه کسانی طول عمر بیشتری دارند» تحقیق نمایند.
بعد از تحقیقات چندین ساله فراوان پاسخ این سؤال چنین بود: افرادی که لاغرتر هستند طول عمر بیشتری دارند. تا آن زمان باور عمومی این بود که افرادی که چاق هستند سالم تر هستند، به همین علت نیز چاق بودن یک امتیاز به شمار می‌رفت. از آن زمان به بعد، افراد تمایل به کاهش وزن داشته و افرادی که لاغرتر هستند سالم‌تر به شمار می روند.
فروشگاه بازار پزشکی با بهره گیری از بهترین برندها و دانش فنی خود توانسته تا کنون خوش بدرخشد. فروشگاه بازار پزشکی از هر گونه تلاشی برای بالا بردن کیفیت خرید مشتریان خود دریغ نمیکند و همواره در تلاش است تا اسان ترین فرایند خرید با قیمت های واقعی و بدون واسطه از برندهای معتبر را برای مشتریان خود فراهم آورد. تامین مطمئن، سریع و اقتصادی کالاهای پزشکی و لوازم سلامت کاربران با بالاترین کیفیت از اولویت های سایت بازار پزشکی می باشند. به منظور رفاه حال شما عزیزان امکان پاسخگویی به سوالات شما عزیزان در خصوص محصولات، نحوه سفارش، تعیین سایز و موارد دیگر می توانید با تلفن ۰۲۱۹۲۰۰۷۷۲۴ و ۰۹۳۶۱۰۵۳۳۳۳ در ساعات کاری 10 تا 17 در ارتباط باشید.
باید توجه داشت که در سلامت بدن و آمادگی جسمانی موارد بسیار زیادی دخیل است و تنها لاغر بودن ملاک نمی باشد و موضوع این که چه کسی سالم تر است بسیار پیچیده تر از آن است که گفته شود تناسب اندام یعنی لاغری.
طبیعی است که امروزه افراد به دلایل زیبایی شناسی علاقمند هستند که تا حد امکان در محدوده‌ی سالم وزن قرار گیرند. ولی همیشه این سؤال باقی است که اندام متناسب، چه اندامی است.
باید در نظر گرفت که ترکیب و موقعیت استخوان ها، عضلات و بافت چربی عمده‌ترین موارد مؤثر در شکل گرفتن اندام افراد می باشند. نقش استخوان ها در این است که جثه را شکل می دهد، طول و پهنای استخوان ها بسیار تعیین کننده هستند.
بلندی قد، و بزرگ بودن استخوان ها عمده تشکیل دهنده یک جثه بزرگ است. در مورد عضلات باید ذکر شود که توزیع و حجم عضلات نیز بسیار مهم است. عضلات باید بسیار سالم و با توزیع حجمی متناسبی در بدن قرار گیرند.
برای مثال عضلات پا در صورتی که به خوبی تقویت شده باشند، می توانند تناسب پاها را شکل دهند و مانند این ها.
بافت چربی متغیرترین مؤلفه‌ی مؤثر بر اندام ما است. به طوری که می توان آن را تغییر داد. در مورد بافت چربی باید توجه نمود که علاوه بر مقدار بافت چربی، توزیع آن در بدن نیز بسیار مهم است.
مقدار و اندازه بافت چربی توسط تعادل انرژی بدن قابل تغییر است و همگان در مورد آن اطلاع دارند. ولی در مورد توزیع چربی در بدن لازم است که مواردی چند را ذکر نماییم.
مهم ترین مطلب در مورد چگونگی توزیع چربی در بدن این است که بپذیریم چگونگی این توزیع عمدتاً ارثی است. یعنی این که تجمع چربی در شکم، پهلوها، پاها (پایین تنه)، باسن، سینه یا در پشت شانه ها کاملاً ارثی است.
برای مثال بسیاری از افراد در هنگام دریافت انرژی بالا، پایین تنه‌شان چاق تر می شود، در صورتی که بسیاری چاقی بالاتنه را تجربه می نمایند. این که به لحاظ سلامتی کدام نوع از چاقی ها مضرتر می باشد به کنار، به لحاظ زیبایی شناسی نیز جای بحث دارد.
برخی از افراد اندام متناسب را لاغری برخی اندام و فربه بودن برخی دیگر از اندام ها می دانند. برای مثال، بیشتر خانم ها علاقمند هستند که پاها و شکم کم چربی داشته باشند ولی توزیع چربی در صورت، و سینه هایشان کم نشود.
به همین دلیل بسیاری از افراد به بحث لاغری ها و یا چاقی های موضعی روی می آورند که از نظر متخصصان سلامت و زیبایی بسیار بحث برانگیز است. روش های متعددی وجود دارد که باعث لاغری برخی از اندام ها شود و بافت های دیگر را لاغر ننماید.
البته باید دقت نمود که تمام تغییرات اتفاق افتاده در اندام ها با استفاده از این روش ها (مانند ویبره، ماساژ، ساکشن و مانند این ها) کوتاه مدت بوده و بافت چربی در این اندام ها دوباره تشکیل خواهند شد (مگر این که دریافت چربی و انرژی روزانه محدود شود).
مطلب بسیار مهم این که هیچ نوع رژیم غذایی قادر نیست که چربی ها را به صورت موضعی کاهش دهد یا افزایش دهد. بنابر این ممکن نیست که ما رژیم غذایی داشته باشیم که برای مثال شکم فرد را کوچک نماید ولی صورت را فربه نماید.
در صورتی که رژیم کاهش وزن (محدود از نظر انرژی) دریافت شود تمام چربی های بدن با هماهنگی و به صورت موزون کاهش خواهند یافت. البته کاملاً طبیعی است که بافت هایی که چاق تر هستند و چربی بیشتری دارند، مقدار بیشتری چربی از دست خواهند داد.
یکی از مهم‌ترین راهکارهایی که باعث کم شدن بافت چربی بدن شده ولی باعث فربه بودن صورت و مانند اینهاست، این است که رژیم کاهش وزن به همراه فیبر و آب فراوان توصیه می شود.
این رژیم برای اندام متناسب علاوه بر این که بافت های چاق را لاغر می نماید، باعث احتباس آب در بافت هایی مانند صورت شده و آن ها را شاداب تر می نماید.
سخن آخر این که تناسب اندام نسبی است و نسبت وزن بدن به قد یکی از مهم ترین مؤلفه های مؤثر بر آن است. ولی توزیع چربی در بدن ژنتیکی بوده ولی می توان آنرا تا حد زیادی تغییر داد که تغذیه مناسب و رژیم های مخصوص می تواند این کار را انجام دهد.
به طور کلی اندام متناسب، به وضعیت سلامت و آمادگی جسمانی بدن انسان اشاره دارد و به سطح چربی و عضله در بدن و توانایی بدن برای انجام فعالیت بدنی موثر مربوط می شود.
